Планка - одно из самых популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса. Оно помогает укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц и может способствовать избавлению от болей в пояснице. В статье описываются характеристики упражнения, его цель и стабилизирующие мышцы, а также исходное положение для выполнения упражнения.