В этом посте собраны 17 неочевидных заблуждений мужчин, которые могут привести к бедности на протяжении всей жизни. Автор советует не только экономить, но и зарабатывать больше, чтобы обеспечить себе комфортную старость, а не жить на минимальную пенсию.

Планка - одно из самых популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса. Оно помогает укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц и может способствовать избавлению от болей в пояснице. В статье описываются характеристики упражнения, его цель и стабилизирующие мышцы, а также исходное положение для выполнения упражнения.